單腳深跳 depth jump 進階單腳增強式訓練 與雙腳訓練不同 單腳版本衝擊更大 初階者建議從20-30公分左右的高度落下做起 #跳躍力 #爆發力訓練 #跳高 #跳遠
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Video, , June 12, 2020
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因為還是很多人詢問，這邊再提醒一下 我和ACE 講師@justin_lu724 在6/27、28合
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跳躍力研習台北場已額滿 請勿再填單 我的ＩＧ @andykyo32 https://www.ins
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最 #有效的 #核心訓練 你練肚子的時候是否都是 腳先酸肚子才酸？還是肚子明明還有力腳先沒力？ 甚至下背會不舒服？ 試試這招，炸裂你的核心 #腹肌 #人魚線 #馬甲線 #冰塊肌 #鯊魚線
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深蹲時有膝蓋過度內夾或髖外璇能力不足的問題時，可以在各種單腿蹲的訓練中適度給予反方向的阻力來強化 通常還必須搭配正確的放鬆過度緊繃的肌肉群 想了解更多？ #運動解密：#跳躍力科學研習會 報名連結 點進我主頁 https://forms.gle/9FkauvaK1dzom4j16 #一對一跳躍力訓練 #內夾 #阻力訓練 #跳高 #跳遠 #籃球 #排球
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